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    失眠

    失眠

    失眠癥的病因與多種因素有關,包括環境、行為、病癥、精神上、歲數和藥物等因素。失眠癥常好發于精神上壓力大者、脾氣極端者、更換睡眠環境者等。首先應維持身心的健康,不必有超重的壓力,其次應行有氧運動,經常鍛煉身體的人,睡眠質量一般更好。如果失眠嚴重影響了日常生活,也可以在醫生的指導下服藥一些安眠藥物。

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